Terapi

Min tilgang til det psykoterapeutiske samvær hviler i et trygt og åbent samtalerum.

I vores første samtale får vi et klarere billede af din situation og dit ønskede mål for terapiforløbet. Din situation og dit mål vil pege på hvilke områder af psykologien og hvilke psykologiske værktøjer vi inddrager i dit terapeutiske forløb, og om dit terapeutiske forløb er kort og løsningsfokuseret, eller længere og inkludere dybere, belysende og eventuelt ombyggende psykologiske processer.

Jeg benytter forskellige områder af psykologien, som har forskning bag sig der viser at de kan gavne os i psykoterapien, blandt andet:

Humanistisk psykologi, som skaber basen for den trygge, gode samtale. Den giver os perspektiver og tilgang til terapeutiske samtaler, der holder værdien af det medmenneskelige og din personlige oplevelse af livet i centrum.

Kognitiv psykologi er forståelsen af, hvordan vi kan arbejde med vores tankemønstre og dermed ændre vores følelser, reaktioner, oplevelser og resultater. De teknikker, der springer ud af dette område af psykologien, er veldokumenteret og kan være relativt enkle at lære og bruge.

Neuropsykologien er forståelsen af, hvordan vores hjerner fungerer, og omfatter en forståelse af, hvordan tanker, sociale relationer, tidligere oplevelser, følelser, fysisk sundhed, livsudfordringer og miljø påvirker hinanden og påvirker vores personlige befindende. Med en god forståelse af hvordan det neuropsykologiske påvirker dig, får vi klarhed over hvilke skridt der kan tages på hvilke områder for at forbedre dit velvære og din livssituation.

Positiv psykologi er forståelsen af, hvordan vi bliver lykkelige. Psykologi har længe hovedsageligt fokuseret på, hvordan vi kan overvinde udfordringer, men denne gren af ​​psykologien løfter os ud over blot at overvinde udfordringer, og giver os indsigt og teknikker til at forbedre og bevare lykke.

Posttraumatisk vækst falder inden for rammen af positiv psykologi, og det handler om hvordan man skaber en dybere livskvalitet, som en del af processen af at hele efter en trauma oplevelse.

Kulturpsykologi giver os indsigt i, hvordan vores individuelle kultur, eller kombinationer af kulturer, påvirker vores oplevelse af livet, vores relationer, vores tankemønstre og vores beslutninger. Den kultur, vi lever i, kan virke usynlig, fordi vi er så vant til den, men den påvirker os på markante måder. Som en dansk canadier der har tilbragt det meste af mit liv i udlandet, forstår jeg vigtigheden af ​​at forstå og at integrere vores personlige kulturelle påvirkninger på en måde, der understøtter psykologisk velvære.

Disse er eksempler på nogen af de psykologiske tilgange til terapi jeg benytter i vores samtaler. Hvis du har spørgsmål til mig, om min tilgang, min baggrund eller andet, er du meget velkommen til at kontakte mig.

Prisliste